如果你是第一次開始肌力訓練，一定會覺得全身肌肉酸痛
如果你是第一次開始飲食控制，一定會覺得非常麻煩
如果你是第一次嘗試斷食，一定會覺得很餓
如果你是第一次開始拒絕喝飲料，一定會很不適應
但是
即便再多的不適感，長年累積的改變
我們的身體很快就可以適應
就算你當下的感受是不舒服的
但是長期下來對你的健康、體態都會有很大的成長
所以痛苦的並不是去改變
而是不間斷的持續下去
一段時間過後，你會很感激
當處嘗試並且堅持下來的你
如果你還不知道怎麼開始
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